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맛집 지도
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질문
2년 전
4층 계단 오르락 내리락 하는것만 해도 유산소 꽤 되는거 같은데 근트레이닝만 해도 되는거겠죠?
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유산소도 해야지..
(작성자)
킹치만 유산소는 귀찮은걸...
오르락은 좋은데 내리락은 무릎 연골에 안 좋아요
힘빡주고 근육에 체중을 실으면 괜찮긴한데 제가 본문에 말한건 그냥 방이 4층에 있어서 강제로 유산소 당한... 쿨럭
