다이어트시 단백질 급원으로는 : 1. 육류 적색 : 소고기(안심, 설도, 우둔, 홍두깨), 돼지고기 등심 등 2. 육류 백색 : 닭고기(가슴살, 다릿살, 안심) 등 3. 난류 : 계란(통란 및 난백), 메추리알 등 4. 해양동물성 : 연어, 참치, 삼치, 고등어, 틸라피아, 오징어, 새우 등 5. 유류 : 저지방우유, 그릭요거트 등 6. 두과류 : 콩, 두부, 두유 등 7. 해조류 : 김, 미역, 다시마 등 8. 단백질 보충제 : WPC, WPH, WPI, WPHI 과 같이 존재하며, 보충제류보단 식품을, 보다 골고루 섭취하시는걸 권장드립니다. 하지만 가성비를 생각하신다면 적색 육류의 비율보단 백색 육류와 난류를 주 급원으로 사용하시는 것을 추천드립니다:)